Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

Cara menurunkan berat badan dengan mudah dan berlebihan yang sangat mengganggu. Sebenarnya tidak ada ukuran yang valid tentang berat badan yang ideal, seperti sobat menginginkan memutihkan kulit sehingga ingin mencari informasi cara memutihkan kulit

cara menurunkan berat badan ideal itu tergantung dari aktivitas anda sehari hari. Berat badan ideal seorang olahragawan tentu berbeda dengan berat badan orang biasa yang berprofesi sebagai karyawan.

Nah, jika sobat merasa kelebihan berat badan, ini dapat dirasakan dari bentuk tubuh yang kurang ideal, dan meningkatnya proporsi lemak pada bagian tubuh tertentu seperti perut. Berikut ini adalah tips2 sederhana cara menurunkan berat badan.

Kurangi makan gorengan

Makanan yang digoreng sangat erat dengan menyimpan lemak trans yang bisa meningkatkan kolesterol dan menyebabkan penimbunan lemak berlebihan di dalam tubuh. dan sebaiknya makanlah makanan dengan cara direbus, panggang, pepes, kukus atau sup.

Konsumsi nasi merah

Dengan mengganti karbohidrat putih dengan karbohidrat kompleks yang berasal dari nasi merah akan semakin mempercepat proses pembentukan penurunan berat badan. Karbohidrat ini memerlukan waktu lama untuk dicerna oleh tubuh, sehingga perut terasa kenyang lebih lama. Selain Nasi merah yang mengandung karbohidrat kompleks adalah, kentang (rebus), kacang-kacangan dan roti gandum.

Jauhi Makanan cepat saji

Junk food atau makanan cepat saji erat hubungannya dengan lemak. Dengan terbiasa makanan cepat saji ini pasti berat badan sobat akan semakin berlebih, maka dari itu jauhi makanan jenis Junk Food demi mendapatkan berat badan ideal

Hindari Minuman soda yang banyak mengandung kalori

Pada 1 botol kecil minuman bersoda mengandung 250 kalori yg semua berasal dari gula. Dan dampak dari seringnya minum-minuman yang bersoda bagi wanita kemungkinan besar akan terkena obesitas, diabetes atau osteoporosis. Serta minuman bersoda ini tidak ada kandungan vitamin.

Kurangi porsi makan sobat

Mengurangi sedikit porsi makanan tiap hari, ini bisa dilakukan secara bertahap hingga setengah porsi dari kebiasaan sebelumnya.

Makan lebih sering

Makan sedikit tetapi lebih sering lebih baik dari pada makan banyak tetapi jarang yaitu makan 5 x sehari tetapi dengan porsi kecil membuat metabolisme tubuh lebih baik serta membantu cara menurunkan berat badan. Jadi dengan makan lebih sering dengan porsi kecil menjadikan kalian tidak mudah lapar sehingga membendung rasa lapar dan nafsu makan yang berlebih.

Banyak Buah dan Sayur

Menggantikan makanan camilan dengan buah dan sayur sangat disarankan bila kita sedang ingin menurunkan berat badan, selain itu buah dan sayuran juga baik buat kesehatan karena mengandung gizi dan vitamin yang dibutuhkakn oleh tubuh.

Minum Air Putih sebelum Makan

Meminum air putih sebelum makan bisa mengurangi rasa lapar, sehingga bisa mengurangi kadar porsi makan kalian. Selain itu air putih juga bermanfaat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Rajin berolahraga

Apabila kalian mempunyai jadwal olahraga yang rutin, tambahkan porsi dan waktu untuk berolahraga. Sedang untuk kalian yang tidak mempunyai jadwal rutin, secepatnya bisa datang ke gym. Dan bisa menggunakan elliptical trainer kira-kira + 40 menit dalam waktu 5 hari, Disamping itu manfaat ini bisa membuat badan lebih sehar dan segar.

semoga informasi cara menurunkan berat badan bisa membantu sobat

Cara Menggunakan Twitter

Cara Menggunakan Twitter dibawah ini adalah sebuah tutorial yang akan memberikan manfaat bagi sobat jikalau ingin memakai twitter pertama kali. jika sobat belum mempunyai akun jejaring ini sobat sedang mencari cara membuat twitter yang pernah di update dalam postingan sebelumnnya

Memang pada saat pertama kali menggunakan twitter anda pasti akan bingung karena menu yang ada di twitter kurang familiar bagi pengguna social media yang sudah menggunakan fb atau my space. Oleh karena itu dibawah ini adalah beberapa tips cara menggunakan twitter bagi sobat

Logo Twitter berupa seekor burung berwarna biru yang bernama "Larry the "Bird", pemberian nama tersebut berdasarkan nama seorang mantan pemain basket NBA, Larry Bird. Nah, mungkin itu saja pengetahuan singkat tentang sejarah Twitter. Berikut adalah Cara Menggunakan Twitter selengkapnya:

1. Followers: followers adalah orang yang mengikuti kita dan akan menerima setiap pembaharuan yang dilakukan.

2. Followings: followings adalah orang yang kita ikuti dalam twitter. Ini merupakan kebalikan dari follower, kita akan menerima setiap update orang yang kita follow.

3. Re-Tweet: ret tweet yang sering disebut dengan RT adalah menulis ulang tweet orang lain dalam profile kita sendiri dan biasanya diikuti dengan nama orang yang membuat tweet pertama kali.

4. Trending Topics = trending topics adalah topik yang sedang hangat di antara pengguna Twitter sedunia. Biasanya trendingtopics ini akan muncul dan selalu di update pada halaman twitter kita.

5. Over Head: over head atau disingkat dengan OH adalah menulis ulang tweet orang lain tanpa menyebutkan sumber tweet tersebut.

6. Direct Message: direct message atau disingkat dengan DM adalah pesan pribadi teman kita (followers) kepada kita.

7. Tanda @ = tanda @ adalah mem - tag atau mengkhususkan tweet kepada salah satu teman yang kita beri tanda.

8. Hash Tags : hash tags dalam twitter di definisikan dengan tanda #. Tanda pagar ini biasanya digunakan untuk mempermudah pencarian topik yang sedang hangat di twitter. Misalnya topik yang sedang hangat adalah Bisnis Online, maka untuk mempermudah pencarian tentang topik tersebut kita menulis #JualBarang sebagai keyword.

semoga informasi ini bisa membantu sobat yang sedang mencari Cara Menggunakan Twitter

Cara Membuat Facebook Terbaru

Cara membuat Facebook bagi sobat yang belum mempunyai fb dan tidak bisa mendaftarnya tidak usah khawatir karena disini saya akan memberikan step-stepnya secara lengkap dan tidak ribet.

sebelum sobat bagimana cara membuat facebook pastikan sobat mempunyai email terlebih dahulu, jika tidak mempunyai sobat bisa melihat cara membuat email di postingan sebelumnya. Facebook memang saat ini sangat di gandrungi para remaja di Indonesia seperti twitter, bukan hanya remaja saja namun di facebook banyak sekali anak-anak dan orang dewasa.

Ok dari pada sobat penasaran langsung saja untuk melihat langkah-langkahnya cara membuat facebook dibawah ini.

 Sobat harus membuka situs facebook terlebih dahulu atau klik disini dan pastikan tampilan facebook seperti diatas ini.

1. Isikan data-data sobat seperti gambar dibawah ini. Jika sudah sobat lanjutkan dengan mengeklik tombol mendaftar. 
2. Sobat disuruh untuk mengisikan captcha atau pemeriksaan keamanan seperti gambar dibawah ini. 
3. Jika sobat sudah melakukan cara ke 3 sobat akan menemui halaman seperti dibawah ini, lalu pilih lewati langkah ini seperti gambar dibawah ini. 
4. Untuk yang kelima ini terserah sobat mau di isi atau tidak terserah, jika sobat ingin mengisi silahkan di isi lalu tekan tombol simpan dan lanjutkan. Jika tidak mau mengisi silahkan tekan tombol lewati seperti gambar di bawah ini. 
5. Pada langkah ke 6 ini sobat harus mengunggah foto, namun ini bisa dilakukan di belakangan jadi langsung saja kita lewati. 
6. Untuk langkah ke 7 ini sobat abaikan dulu akun facebook sobat dan bukalah email sobat lalu cari kode verifikasi dari facebook seperti gambar di bawah ini. 
7. Klik link kode verifikasi tersebut dan sekarang akun facebook sobat sudah jadi, sekarang sobat bisa memperbaiki akun facebook sobat dengan mengunggah foto sobat, update status dll. 

Selamat sobat sudah mempunyai akun facebook baru, pergunakanlah yang layak akun sobat. Jangan sampai akun sobat jatuh di tangan orang yang tidak bertanggung jawab. Mungkin sampai disini dulu tutorial dari saya yakni Cara membuat Facebook, terima kasih atas perhatiannya.